Sibuk Kerja? Ini Olahraga yang Pas Buat Anda

0

– Anda termasuk orang yang sibuk akan pekerjaan di kantor sehingga tidak sempat untuk berolahraga? Kenali lebih dahulu bagaimana menemukan olahraga yang pas untuk orang kantoran seperti Anda.

Seperti dikutip KALCare, ada tiga teori yang mengemukakan bahwa manusia memiliki 3 atau 4 bentuk tubuh dasar. Mereka adalah somatotypes (Normal), ectomorph (kurus), dan endomorph (bertulang besar). Pemilik tubuh ke-4, mesomorph adalah yang paling beruntung karena apapun olahraga yang dilakukan semuanya selalu berhasil mengurangi berat badan. Pada wanita, bentuk tubuh sedikit berbeda, terbagi atas pear (besar di bagian pinggul), ruler (kecil di bagian pinggul dan pundak), jam pasir, dan apple (lebih besar di bagian tengah).

Untuk mendapatkan hasil sempurna, coba kenali bentuk tubuh Anda terlebih dahulu karena biasanya olahraga tidak akan berhasil karena kurang sesuai dengan bentuk tubuh Anda yang unik.


Menurut Dean Somerset, CSCS, seorang pelatih dan spesialis rehab di Edmonton, “training bukanlah konsep hitam putih seperti pendapat kebanyakan orang. Namun Anda harus memperhatikan bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap olahraga yang telah dilakukan dan membandingkan hasilnya.”

Misalnya, pria yang memiliki kaki panjang harus melakukan usaha lebih ketika melakukan olahraga yang memerlukan gerakan berjongkok. Ini berarti akan ada jangkauan yang lebih jauh pada berat mati yang harus diangkat.

Sedangkan pada yang memiliki lengan panjang, olahraga dengan gerakan menarik dapat memberikan hasil lebih baik pada otot punggung. Hal ini membuat olahraga lebih maksimal.

Teks & Foto Yudianto

About Author

Leave A Reply